[...] na ulicy, bo banda patologów ich pobiła? pójdą do pierdla i tyle (winny w takim konflikcie jest zawsze obcokrajowiec), ewentualnie kilka miechów będą na grzywnę robić. ja jak bym tam był to za dobrym kumplem bym w ogień poszedł, ale za to że jakiegoś Polaka którego nie znam ktoś by pobił to bym miał to w dupie i nie poszedł bym z kimś takim [...]
Michał M, szanuje twoje zdanie i po częsci masz racje. Ale dla mnie kozak to jest ten co pojedzie tak jak ty mowisz, za granice utrzymywac cala rodzine, ale porobili przedtem certyfikaty z Angielskiego(chociarz FCE, o CAE i CPE to nawet nie mowie bo to przegiecie), pojedzie tam umiejąc cos robic w konkretnym fachu bo bez urazy, myć sracz to i ja [...]
[...] kierunków na najlepszych krakowskich uczelniach) planuje wyjechać za granicę-i ja również o tym myślę. Nie planuję pracować "na zlewozmywaku"-tylko zobaczyć jak się żyje w innych krajach, zdobyć praktykę w mojej dziedzinie, zarobić i, jeśli uznam, że sytuacja w naszym kraju idzie ku lepszemu, wrócić. Jeśli wyjadę-na pewno nie [...]
a więc :) przejrzalem poraz kolejny cale to forum i nietylko i udalo mi sie zlozyc jak narazie tyle :) tylko nie bądźcie zbyt surowi dopiero zaczynam :) Poniedziałek: Klatka,Biceps Klatka -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12-10-8-8 -Przenosy leżąc sztangielki/sztangielek za głowe 10-8-6 -na lawce poziomej/skosnej Rozpiętki 12-10-8-8 [...]
W takim razie najbardziej zależy mi na redukcji, bo rozumiem, że przy diecie redukcyjnej w grę wchodzi zarówno trening wytrzymałościowy, jak i siłowy, chcę robić jedno i drugie. Low carb dlatego, że ktoś z tego, lub innego forum powiedział, że to najlepsze rozwiązanie.
koncze 2 hst i jestem zadowolony z wynikow. mam tylko jedno zastrzezenie, wlasciwie pytanie czy moge robic rozpietki? (wiem ze moge sobie rocic co chce bo to moja sprawa) ale wydaje mi sie ze jak robilem rozpietki to moja klatka miala jakby lepszy ksztalt. w hst robie skos i prosta po 2 serie.
Przede wszystkim spokój - powolne dokładne ruchy. Najlepiej jakbyś pływał blisko ściany żeby miec komfort psychiczny że jakby co to się złapiesz i wyjdziesz. Spróbuj też położyć się na wodzie, ręce i nogi szeroko i nic nie robić, bez paniki, a zobaczysz że nie pójdziesz na dno jak kamień. Umiesz zanurkować?
Mam na celu zrzucenie tych kilku kilogramów... Dlatego jestem na diecie MONTIGNAC. A jak myślicie, co mogę robić przez pozostałe 2 godziny?! Podrywac chłopaków rzecz jasna ;) ... A tak poważnie to ten czas poświęcam na trening z obciążeniem... Czy jak to tam nazwać ;D Ćwiczenia na nogi i brzuch. Lepiej najpierw męczyć nogi czy brzuch? Amazone, [...]
sracie sie jak ***nieci ogolnie to moderatorzy wala w*****a po pelnej lini w dzisiejszych czasach w regulaminie nic nie ma wiec moge i inni tez robic co chce/chca. who gives a f***? - trzeba postawic sobie to za***iscie wazne pytanie mysle ze te bany to poprostu nadgorliwosc, wscipskosc, i za duzo wolnego czasu moderatora nikt z tych spamerow [...]
[...] oralach daleko nie zajedziesz chyba że masz dostęp do undestoru,od lekarza od diila bym nie kupował, to taki lajt testosteron w kapsułkach wtedy dodając nie metylowane ph jak epistane czy oxandrolon, można zrobic lajtowy cykl. Jak już się uparłeś dokup proviron zrób odblok i jak chcesz dalej bawić się w doping nauczyć się robić zastrzyki lub [...]
[...] nie a takiej możliwości to ciężko coś wymyślić typowo pod stójkę. To ćwiczenie, które opisałeś miało by sens, bo rzeczywiście pomaga na czucie dystansu, ale raz że dopiero jak będziesz miał technikę (po dwóch miesiącach MMA najprawdopodobniej nie dokręcasz przy wszystkim biodra i zasięg Ci się niedługo wydłuży, no i najprawdopodobniej chodzić [...]
ok dzieki. Jeszcze jedno pytanie: jak to jest z ymi przysiadami. Bo zauwazylem ze u mnie na siłce jedni robia maaksymalnie głębokie, inni tak żeby uda byłu równoległe do podłoża a inni jeszcze płyciej. Nie wiem jak je robić żeby było wydajnie :/
co do uderzania w ścianę się nie zgodzę oglądałem kiedyś dokument o mnichach z Shaolin jeden z nich pokazywał jak to robić bezpiecznie i mówił że po roku codziennych treningów po x czasu ręka będzie 2x twardsza
[...] na maszynie 2s Plecy:-wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s Szrugsy 2s Biceps-Uginanie sztanga lamana nachwytem/podchwytem?? 2s lub uginanie rak hantelkami stojac 2s i jak bym cwiczyl tym 15-10-5 to bym rozpisal tak: 1tydz A B A 2tydz B A B 3tydz A B A 4tydz B A B i tak na zmiane i dozucil bym 4 dzien kiedy bym robil ta : rozpietki+wznosy [...]
[...] planu ułożyć? Co to jest tak się spytam? We wtorek idąc sobie na siłownie idziesz robić bice które zajmą Ci z 25 min? Bo i tak przeładowany plan, i partie nie za bardzo rozdzielone.Poczytaj o fbw a jeśli się uprzesz na split to jakichś 4 dniowy. A jak chcesz masy złapać to bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym duże ilości białka nie pomogą.
Pytania do ABS II, kto wie odpowiada . 1. W jeden dzień robię jeden Poziom, czy jak ? ... 2. Robić to codziennie czy co pare dni . 3. Co ile czasu zmieniać poziom Na tej stronie którą dał Arczkikk123 nie ma tego napisanego :)
Skwara, sam piszesz głupoty. Pewne proporcje to niezmienne stałe. Oczy znajdują się w połowie głowy, odległość między oczami jest równa szerokości oka a jak opuścisz ręce wzdłuż tułowia to NA PEWNO dłonie zaczną Ci się tam gdzie kończy krocze. Nie ucz ojca dzieci robić a mnie o proporcjach budowy ludzkiego ciała, bo Twoje rewolucje zaprzeczają [...]
faza nasycania jest zbedna, sa duze straty kreatyny, niekonomiczna, jednym slowem nie oplaca sie. Yarekbboy a co chcesz robic po koncu czerwca przestac cwiczyc ? jak tak to bierz CF nie ma sensu sie wtedy rozdrabniac, ja mowilem o dlugotrwalym treningu przez kolejne kilka lat. Zrob tak jak Anar mowi polacz CF z monohydratem(1 porcja mono i 1 [...]
[...] i tyle samo w piątek, to rozłożyć je 12 serii na poniedziałek, środę i piątek (w sumie 36 serii w ciągu tygodnia) 2)Ile powinienem zrobić przerwy przed biciem rekordu i jak powinna wygladać ta przerwa tzn. w formie lżejszego treningu czy w ogole bez treningow. 3)Jak powinna wygladac rogrzewka przed biciem rekordu, czy takie cos moze byc? [...]
pobicia Polaków za granicą
